Eesmärk või vaid unistamine?

Aasta algus on ammu seljataga: aeg, kui väga paljud kas unistasid niisama, mida algav aasta tuua võiks või panid paika konkreetsemaid eesmärke. Mida tegid Sina? Unistasid niisama või panid paberile spetsiifilise, konkreetse, kindla tähtajaga ning tegevuskavaga eesmärgi?

Ära saa valesti aru - unistamine on üks väga tubli samm eesmärkide püstitamise teel. Mis siis ikkagi on see, mida Sa tahaksid teha, mida Sa tahaksid saavutada? Mida Sa teeksid, kui Sa ei saaks ebaõnnestuda? Mida teeksid siis, kui Sinu aeg saaks nädala lõpus lõplikult otsa?

Kõikidele nendele küsimustele vastamine nõuab korralikku pilku enda sisemusse. Pilku, mis jätaks kõrvale hirmud ja liigse realismi (pessimismi), mis keskenduks vaid olekule, kus taevas on piiriks. Kuid see on vaid esimene samm eesmärkide määratlemise teel. Selle jaoks, et lihtsast unistusest saaks eesmärk, peab see vastama järgmistele tingimustele:

1. Spetsiifilisus. Eesmärk peab olema hästi konkreetne, võimalikult detailne. Eesmärk saada saledamaks ei ole seda. Eesmärk kaotada oma kehakaalust mingi osa, et tunda end paremini ja olla tervem ning õnnelikum, on juba palju etem!

2. Mõõdetavus. Tahtmine olla kergem on ebamäärane, soov kaotada kehakaalust 5 kg annab Sulle juba mõõdiku, mille abil tulemuseni jõudmist märgata!

3. Saavutatav ja vastuvõetav. Miks Sa seda eesmärki saavutada tahad? Kas see on ikka Sinu eesmärk või kellegi teise soovide täitmine? Eesmärk peab olema väljakutsuv, et säiliks põnevus, samas ei tohi see Sinu motivatsioonile ohtlikuks saada (näiteks liiga ambitsioonikas eesmärk võib motivatsiooni suisa tappa).

4. Realistlik. Hinda oma võimeid: kuuga kaotada 50 kg on kas võimatu või tervisele suisa ohtlik, kaotada 2 kuuga 5 kg aga täiesti saavutatav ja tehtav idee. Siinjuures mõtle läbi, kuidas Sa oma eesmärgi täidad, mida Sa teed teisiti? Kui mitte midagi, siis ilmselt ei õnnestu Sul ka pärale jõuda.

5. Ajaline määratlus. Eesmärgi täitmiseks peab olema tähtaeg, et Sa seda pidevalt edasi ei lükkaks. Kui tuleb ikka saada pruuniks 2. juuniks, siis on Sul tänase seisuga aega täpselt 46 päeva!

Kui panid aasta algul paika eelpool mainitud tingimustele vastavad eesmärgid, siis on nüüd just hea aeg monitoorida, kuhu Sa jõudnud oled. Kas liigud õiges graafikus? Kas oled graafikust maas? Mida peaksid teisiti tegema, et järele jõuda või vähemalt, et mitte rohkem maha jääda? Kas saad end paremini motiveerida, kas peaksid äkki eesmärgid hoopis ümber sõnastama - 5 kg asemel 6 kg? Võibolla oled juba kõik selle aasta eesmärgid täitnud ning peaksid endale mõne uue sihi paika panema?